Một nghiên cứu mới của các nhà điều tra từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts Brigham và Trung tâm Y tế Đại học Rush đã theo dõi 1.338 người lớn tuổi trong tối đa 19 năm để theo dõi thói quen ngủ trưa và tỷ lệ tử vong liên quan. Họ phát hiện ra rằng những giấc ngủ trưa dài hơn, thường xuyên hơn và vào buổi sáng có liên quan đến tỷ lệ tử vong cao hơn.

Kết quả nghiên cứu của họ đã được công bố trên tạp chí JAMA Network Open.

Từ 20 đến 60% người lớn tuổi thường ngủ trưa. Mặc dù ngủ trưa không thường xuyên có thể giúp phục hồi sức khỏe, nhưng việc ngủ trưa quá nhiều ở người cao tuổi lại có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Mặc dù có những mối liên hệ này, mối quan hệ giữa giấc ngủ trưa và sức khỏe ở người lớn tuổi vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ, và những nghiên cứu đã được thực hiện lại thiếu dữ liệu khách quan về kiểu ngủ trưa, thời gian ngủ trưa trong ngày và sự thay đổi trong kiểu ngủ trưa hàng ngày.

Để thu hẹp khoảng cách kiến ​​thức này, các nhà nghiên cứu tại Mass General Brigham đã sử dụng dữ liệu từ Dự án Trí nhớ và Lão hóa Rush, bắt đầu từ năm 1997 như một nghiên cứu theo nhóm chủ yếu tập trung vào nhận thức và thoái hóa thần kinh của những người lớn tuổi, chủ yếu là người da trắng ở miền bắc Illinois.

Bắt đầu từ năm 2005, những người tham gia đeo thiết bị theo dõi hoạt động ở cổ tay trong 10 ngày để đo dữ liệu về hoạt động khi nghỉ ngơi. Nhóm nghiên cứu đã trích xuất các mô hình giấc ngủ từ dữ liệu hoạt động khi nghỉ ngơi phong phú và lập bản đồ về độ dài, tần suất, thời gian trong ngày và sự biến đổi hàng ngày của giấc ngủ ngắn.

Đến năm 2025, dữ liệu trong 19 năm đã được thu thập từ tổng cộng 1.338 người tham gia. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu để tìm mối liên hệ giữa thói quen ngủ trưa tại thời điểm đánh giá ban đầu và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân trong suốt 19 năm theo dõi, và nhận thấy rằng ngủ trưa lâu hơn, thường xuyên hơn và ngủ trưa vào buổi sáng đều có liên quan đến tỷ lệ tử vong cao hơn.

Mỗi giờ ngủ trưa thêm mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ tử vong cao hơn khoảng 13%; mỗi giấc ngủ trưa thêm mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ tử vong cao hơn khoảng 7%; và những người ngủ trưa buổi sáng có nguy cơ tử vong cao hơn 30% so với những người ngủ trưa buổi chiều. Mẫu giấc ngủ trưa không đều đặn không liên quan đến bất kỳ nguy cơ tử vong gia tăng nào.