Nghiên cứu, do các nhà nghiên cứu từ Đại học Illinois tại Chicago dẫn đầu, đã phân tích dữ liệu từ hơn 4.000 người lớn, đã đeo thiết bị theo dõi hoạt động trong bảy ngày.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đáp ứng các hướng dẫn về hoạt động thể chất được khuyến nghị là 150 phút mỗi tuần, bất kể họ phân bổ các phiên tập thể dục của họ như thế nào, có huyết áp, cholesterol và triglyceride thấp hơn so với những người không hoạt động.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người chỉ tập thể dục vào cuối tuần có những lợi ích cho sức khỏe tim mạch tương tự như những người tập thể dục thường xuyên hơn.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Journal of the American College of Cardiology.