Tiến sĩ Brice Faraut, Đại học Paris Descartes - Sorbonne Paris Cité cho biết  một giấc ngủ trưa ngắn trong khoảng thời gian 30 phút có thể đảo ngược những tác động nội tiết của một đêm mất ngủ.

Đây là nghiên cứu đầu tiên đã phát hiện ra giấc ngủ trưa có thể phục hồi thần kinh nội tiết và sức khỏe miễn dịch đến mức bình thường.

Giấc ngủ trưa có thể giúp chống lại các tác hại của việc hạn chế ngủ, giúp hệ thống miễn dịch, thần kinh nội tiết phục hồi và hỗ trợ phát triển chiến lược giải quyết bệnh thiếu ngủ kinh niên ở công nhân làm ca đêm.

Thiếu ngủ là một vấn đề sức khỏe của y tế cộng đồng. Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm năng suất lao động cũng như gây tai nạn giao thông và tai nạn lao động. Ngoài ra, những người ngủ quá ít có nhiều khả năng phát triển các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp và trầm cảm.

Gần một phần ba người trưởng thành ngủ trung bình sáu giờ hoặc ít hơn sáu giờ một đêm, theo khảo sát sức khỏe quốc gia.