Nghiên cứu của Trường Đại học Y tế cộng đồng Harvard, các nhà khoa học đã phát hiện ra việc kết hợp tập thể dục nặng và các động tác thể dục arobic có thể đem lại kết quả giảm cân tối ưu nhất.

Tác giả nghiên cứu Rania Mekary cho rằng lão hóa có liên quan đến bệnh sarcopenia gây loãng xương và yếu cơ, dựa vào trọng lượng cơ thể thì chưa đủ cho nghiên cứu về lão hóa và  vòng eo là một chỉ số sức khỏe cơ thể ở người già, khi tham gia vào khóa tập luyện kết hợp với tập thể dục arobic có thể giúp người già giảm mỡ bụng.

Nghiên cứu đã phát hiện ra những nam giới tăng lượng thời gian tập luyện nặng 20 phút mỗi ngày tăng vòng eo ít hơn (-0.67 cm) so với những nam giới đã dành thời gian tập thể dục arobic từ mức nhẹ đến mức mạnh tăng vòng eo ít hơn (-0,33 cm), và hoạt động làm vườn hay leo cầu thang tăng vòng eo ít hơn (-0.16 cm). Những người ít vận động có thói quen xem truyền hình đã tăng kích thước vòng eo.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo phì.