Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra các bài tập thể dục aerobic như chạy bộ có thể tăng cường trí nhớ.

Mặc dù những người tham gia không chụp hình ảnh não cộng hưởng từ (MRI), kết quả nghiên cứu cho thấy các bài tâp thể dục đã hỗ trợ những khu vực não bộ, theo Audrey Duarte, phó giáo sư của Viện Công nghệ Georgia, Trường Đại học Tâm lý học ở Mỹ.

Nhóm nghiên cứu đã đưa ra 90 hình ảnh trên một màn hình máy tính cho những người tham gia xem trước khi họ bắt đầu chạy.

Sau khi chạy xong, những người tham gia quay trở lại phòng thí nghiệm sau 48 giờ để xem 180 hình ảnh, trong đó có 90 hình ảnh ban đầu đã được trộn lẫn với 90 hình ảnh mới.

Những người tham gia tập thể dục nhớ khoảng 60% hình ảnh.

Nghiên cứu cho thấy những người tham gia không cần phải dành nhiều thời gian để tăng cường trí nhớ cho não, chỉ cần 20 phút tập thể dục mỗi ngày.

Mặc dù nghiên cứu sử dụng các bài tập sức nặng, những động tác như ngồi xổm hay uốn cong đầu gối có khả năng giúp não tăng cường trí nhớ tương tự như chạy bộ.

Nghiên cứu được công bố trên tạp Acta Psychologica.