Thận hoạt động như một bộ lọc máu tự nhiên để loại bỏ các chất thải hòa tan trong nước được chuyển đến bàng quang.
Nếu bạn có nguy cơ bị bệnh thận, hãy kiểm tra nước tiểu và máu. Bệnh thận là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường, bệnh tim và cao huyết áp.
Dưới đây là một số cách có thể cải thiện sức khỏe của thận:
‒ Tập thể dục thường xuyên có tác dụng giúp máu lưu thông tốt và thận khỏe.
‒ Duy trì trọng lượng hợp lý, hãy giảm cân nếu bạn đang thừa cân.
‒ Ăn uống lành mạnh, chế độ ăn có nhiều trái cây, rau xanh, các loại cá như cá thu, cá ngừ và hạn chế ăn thịt.
‒ Nếu bạn bị tiểu đường, hãy quản lý lượng đường trong máu.
‒ Theo dõi huyết áp và cholesterol.
‒ Biết lịch sử bệnh lý của gia đình, đặc biệt là bệnh thận.
‒ Hạn chế ăn muối.
‒ Tránh những thói quen không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu.
|