Nghiên cứu đã phát hiện ra những người duy trì thời gian ngủ tốt nhất là từ bảy đến tám tiếng mỗi đêm thường ít bị bệnh tật.

Các nhà nghiên cứu phân tích sâu hơn và họ đã phát hiện ra thời gian ngủ tốt nhất mỗi đêm đối với phụ nữ là 7 tiếng, 38 phút và đối với nam giới là 7 tiếng, 46 phút.

Nghiên cứu dựa vào một cuộc khảo sát ở 3.760 nam giới và phụ nữ trong nhóm tuổi từ 30-64 tuổi ở Phần Lan.

Theo Tea Lallukka từ Viện Y học Lao động Phần Lan cho thấy, các triệu chứng mất ngủ cần phải được phát hiện sớm giúp phòng ngừa bệnh tật, làm suy giảm sức khỏe và hạnh phúc.

Phòng ngừa thành công chứng mất ngủ không chỉ nâng cao sức khỏe và khả năng làm việc ở  bệnh nhân, mà còn có thể tiết kiệm các khoảng chi phí chữa bệnh.