Melatonin là hormone được cơ thể tiết ra để điều chỉnh giấc ngủ. Melatonin được sản xuất tổng hợp để làm tăng nồng độ melatonin của cơ thể để điều trị một số rối loạn về giấc ngủ.

Sử dụng melatonin và sử dụng vật bịt tai, mặt nạ mắt cải thiện chất lượng giấc ngủ ở các mức độ khác nhau. Việc sử dụng vật bịt tai và mặt nạ mắt có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà melatonin thì không, theo giải thích của giáo sư Xiu-Ming, Bệnh viện Fuxing, Đại học Y Capital, Bắc Kinh.

Rối loạn giấc ngủ do tiếng ồn và ánh sáng có khả năng phục hồi chậm hơn.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Care Critical, các nhà khoa học đã chọn 40 người tham gia khỏe mạnh để nghiên cứu ảnh hưởng của bệnh được mô phỏng trên mô hình giấc ngủ.

Sau bốn đêm đầu tiên, những người tham gia được chia ngẫu nhiên thành bốn nhóm bằng nhau nhưng vẫn tiếp tục mô phỏng giấc ngủ. Nhóm đầu tiên đã không nhận được bất kỳ sự trợ giúp nào cho giấc ngủ. Nhóm thứ hai đã dùng mặt nạ mắt và nút bịt tai.

Nhóm thứ ba uống một mg melatonin khi đi ngủ. Nhóm cuối dùng thuốc giả dược.

Nghiên cứu cho thấy tất cả các mô hình giấc ngủ bị xáo trộn do tiếp xúc với môi trường mô phỏng, dẫn đến cảm giác lo lắng và giảm chất lượng giấc ngủ.

Những người tham gia đã sử dụng mặt nạ mắt và vật bịt tai hay thuốc melatonin đã cải thiện giấc ngủ.

Những người uống melatonin đã giảm thức giấc vào ban đêm, so với những người dùng mặt nạ mắt và vật bịt tai.

Những người tham gia uống melatnin đã cải thiện chất lượng giấc ngủ, mức độ lo lắng thấp. Các nhà khoa học cho rằng nghiên cứu trong tương lai cần phải được tiến hành trên một nhóm người tham gia lớn và đa dạng hơn.