Mẹo vặt [ Đăng ngày (03/09/2013) ]
Bốn cách tăng cường hệ miễn dịch vào đầu năm học
Viêm họng, nhiễm trùng tai và dạ dày khó chịu. Có phải đó là chiến tranh sinh học, hay chỉ là mùa tụ trường?

Ảnh minh họa

Các bậc cha mẹ của trẻ biết diễn tiến này rất rõ, nhưng đây là một vấn đề có ảnh hưởng đến nhiều người khác. Thầy cô giáo, cha mẹ của thanh thiếu niên và bất kỳ ai tham dự các lớp học đều phải lo lắng về những vi trùng đáng sợ vào đầu năm học.

Nếu vi trùng đã chưa tấn công gia đình bạn, bây giờ là thời gian hoàn hảo để chúng tấn công. Dưới đây là bốn cách tăng cường hệ miễn dịch có thể giúp gia đình bạn từng bước vượt qua bệnh tật.

1 . Xem xét vấn đề vệ sinh cơ bản. Đôi khi, trẻ em chơi đùa mà chúng quên rửa tay. Bây giờ là thời điểm tốt để nhắc nhở chúng về tầm quan trọng của việc rửa trước khi ăn, và sau mỗi lần đi vệ sinh. Chỉ cần chắc chắn rằng chúng không lạm dụng, mặc dù có thể có tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của chúng.

2 . Thêm quả việt quất vào ngũ cốc buổi sáng. Là một việc làm đơn giản, nhưng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Chúng tôi không đánh giá thấp khả năng chống oxy hóa của quả việt quất này. Trong thực tế, cây việt quất được đánh giá điểm số ORAC cao hơn (thước đo khả năng chống oxy hóa) so với hầu hết các loại trái cây và rau.

3 . Giảm hợp chất tinh chế và đường. Khi nói đến việc thúc đẩy khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, tránh tiêu cực cũng quan trọng như tích cực. Các tinh bột tinh chế và các loại đường ăn vi khuẩn có hại trong đường ruột và góp phần vào tình trạng viêm. Các tinh bột tinh chế và các loại đường bao gồm các loại thực phẩm như mì ống, bánh mì, bánh ngọt và kẹo, cũng như soda.

4 . Tập thể dục nhiều hơn. Khuyến khích trẻ em chơi thể thao. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục làm tăng khả năng miễn dịch. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2012 trên tạp chí Sports Medicine của Anh đã phát hiện ra rằng càng hoạt động thể chất phù hợp, bạn càng ít có khả năng bị cảm lạnh trong những tháng mùa đông.

dtphong
Theo http://www.livescience.com
In bài viết  
Bookmark
Ý kiến của bạn

Tiêu điểm

4 triệu chứng chính của ung thư đại tràng
Bộ não bị lão hóa nhanh là do ảnh hưởng từ 64 gene
Ứng dụng di động hỗ trợ phục hồi chức năng liệt nửa người do đột quỵ
Microsoft cáo buộc nhóm tin tặc đứng sau mạng lưới Deepfake AI
Công nghệ lưu trữ lượng tử vừa đạt đột phá: Chứa 5.000 phim 4K trên một tinh thể bé hơn đầu ngón tay?
Sony tuyên bố hợp tác gây chấn động ngành game, mang tính năng độc quyền trên AMD RX 9000 đến PS5 Pro, vạch ra tương lai cho PS6
Đại học Harvard công bố 4 loại trái cây giúp hỗ trợ sống 'trường thọ' nên ăn thường xuyên
AI có thể thay thế người thầy?
Ăn nhiều cá có thể giảm nguy cơ khuyết tật do đa xơ cứng
Startup xe điện Dat Bike đã không còn "trong tay” người Việt
Trung Quốc tự đẩy mình vào 'thời khắc sinh tử': 300 startup xe điện chỉ còn 7 hãng lớn có thể tồn tại, chiến trường xe điện khốc liệt hơn bất kỳ lúc nào
Chuyên gia Phạm Chi Lan chỉ ra 4 điểm yếu của các nhà sáng lập Việt: Nhiều startup cho rằng xuất khẩu được mới 'oai', trong khi thị trường nội còn khó hơn ngoại
Startup KAMEREO ‘ấm bụng’ trong ‘mùa đông gọi vốn’: Hoàn tất vòng Series B với 7,8 triệu USD từ 5 ‘đồng hương’ Nhật Bản
Founder - CEO Amslink: Kiến tạo tương lai Anh ngữ cho thế hệ trẻ Việt
Can thiệp bào thai bằng Laser đốt thông nối mạch máu, giảm ối cứu sống thành công 2 trẻ song sinh cực non

Video




© Copyright 2020 Trung tâm Thông tin Khoa học và Công nghệ - Sở Khoa học & Công nghệ TP. Cần Thơ
Địa chỉ: 118/3 Trần Phú - Phường Cái Khế - thành phố Cần Thơ
Giấy phép số: 05/ GP-TTĐT, do Sở Thông tin và Truyền Thông thành phố Cần Thơ cấp ngày 23/5/2017
Trưởng Ban biên tập: Ông Vũ Minh Hải - Giám Đốc Trung tâm Thông tin Khoa học và Công nghệ - Sở Khoa học & Công nghệ TP. Cần Thơ
Ghi rõ nguồn www.trithuckhoahoc.vn khi bạn sử dụng lại thông tin từ website này
-->