Dưới đây là một số cách phòng ngừa chứng đầy hơi:

Ăn chậm

Không ăn quá nhanh vì bạn có thể nuốt vào nhiều không khí khi ăn dẫn đến chứng đầy hơi, vì vậy ăn chậm trong thời gian ít nhất là 30 phút.

Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn muốn ngăn ngừa chứng đầy hơi thì hãy bắt đầu tập thể dục vì thói quen không vận động nhẹ nhàng sau khi ăn có thể dẫn đến sự tích tụ khí và gây chứng đầy hơi. Mọi người nên đi bộ 10 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn bảo vệ cơ thể khỏi chứng đầy hơi.

Bỏ thuốc lá

Bạn nên bỏ thuốc lá vì hít khói thuốc là nguyên nhân làm cho bạn nuốt nhiều không khí ở dạ dày, gây chứng đầy hơi.