Dưới đây là lợi ích sức khỏe của việc tập yoga hàng ngày mà bạn nên biết:

- Nghiên cứu cho thấy yoga có thể giúp làm giảm stress và lo lắng.

- Những bài tập thở yoga có thể giúp loại bỏ những triệu chứng của bệnh hen suyễn – bệnh phổi mãn tính gây viêm và làm hẹp đường hô hấp.

- Yoga có thể giúp kiểm soát những bệnh mãn tính như bệnh tim,  bệnh tiểu đường, huyết áp cao,…

- Thường xuyên tập yoga có thể giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh hơn.

- Yoga có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

- Yoga làm giảm đau lưng, đầu óc tỉnh táo, tăng cường sức khỏe cơ thể.

- Yoga giúp giảm cân.

- Thường xuyên tập yoga có thể chữa được nhiều bệnh bao gồm cả chứng mất ngủ.