Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe của quả vải:

Tốt cho tiêu hóa: Quả vải tốt cho tiêu hóa vì nó có chứa hàm lượng chất xơ và chứa nhiều nước, tốt cho dạ dày.

Giúp giảm cân: Ăn vải thường xuyên giúp giảm cân vì nó có chứa nhiều nước, lượng chất xơ cần thiết  và hàm lượng chất béo không đáng kể và ít calo.

Chống ung thư: Nước quả vải có chứa chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng chống ung thư, đặc biệt là tế bào ung thư vú.

Tốt cho sức khỏe tim mạch: Mọi người nên ăn quả vải thường xuyên để có sức khỏe tim mạch tốt vì nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Tốt cho mắt: Quả vải có chứa hoạt chất sinh học phytochemical có trong tự nhiên giúp ngăn ngừa tế bào phát triển bất thường.