Dinh dưỡng
[ Đăng ngày (17/03/2016) ]
|
|
Năm cách làm bữa ăn sáng giảm cân
|
|
|
Bữa ăn sáng là rất quan trọng vì vậy chúng ta không nên bỏ qua với bất kỳ lý do gì. Tuy nhiên, nhiều người ăn kiêng vẫn bỏ qua bữa sáng vì họ cho rằng làm như vậy sẽ kiểm soát được lượng calo, điều này đã được chứng minh là sai.
|
Bắt đầu một ngày mới với bữa ăn sáng có nhiều chất dinh dưỡng không chỉ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn, mà nó còn giúp bạn giảm cân nhanh.
Bánh sanwich trứng
Bữa sáng với ngũ cốc, bánh mì sandwich và trứng rất giàu protein.
Sữa chua trái cây
Cắt tất cả những loại trái cây như quả berry, chuối, tá, nho vào một cái chén. Thêm sữa chua, một ít đường và trộn đều các thứ lại với nhau. Thêm 1-2 muỗng ngũ cốc nguyên hạt.
Salad trái cây
Salad trái cây được bổ sung vào bữa sáng rất có lợi cho sức khỏe.
Bánh mì bơ đậu phộng
Bữa sáng đơn giản chỉ với bánh mì đen.
Sinh tố chuối và quả berry
Đây là công thức sinh tố lành mạnh cho bữa sáng. Trộn chuối, quả berry và sữa chua lại với nhau cho đến khi chúng hòa đều là được. |
thkhanh
Theo www.zeenews.india.com |