Ảnh minh họa

Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Trường cao đẳng thấp khớp Mỹ đưa ra một số lời khuyên sau: Nếu cơn đau xảy ra vào buổi sáng, một số bài tập vận động phù hợp giúp bạn có thể di chuyển; nếu bạn cố gắng vượt cơn mệt mỏi và tìm kiếm năng lượng để tập thể dục, hãy chia thành các buổi tập thể dục ngắn trong ngày, thay vì các buổi tập kéo dài; nếu bạn khó ngủ, không nên tập thể dục trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ; thực hiện các bài tập duỗi tay chân nhẹ nhàng và các bài tập thư giãn trước khi đi ngủ để thư giãn.