Vitamin A, chất chống oxy hóa mạnh, dập tắt sự phá hủy của các gốc tự do đối với tế bào và mô. Sự phá hủy của các gốc tự do có thể làm tròng mắt bị thương, có thể gây bệnh đục thủy tinh thể hoặc phá hoại nguồn cung cấp máu lên mắt và làm cho con ngươi bị suy yếu.

Nghiên cứu tiến hành trên 5.000 điều dưỡng cho rằng, những phụ nữ có lượng hấp thụ vitamin A cao nhất giảm gần 40% nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Trái mơ giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về tiêu hóa.