Mọi người đều biết lợi ích sức khỏe của trà xanh, tuy nhiên, có một số ảnh hưởng tiêu cực của loại nước uống này bạn cũng nên biết để sử dụng hợp lý.

1. Tiêu thụ Caffeine: Trà xanh là một loại nước uống tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nó có chứa nhiều caffeine. Khi uống trà không nên uống quá nhiều sẽ làm tăng lượng caffein trong cơ thể có thể gây tác dụng phụ như lo lắng và căng thẳng.

2. Loãng xương: Những chất có trong trà xanh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể. Uống trà xanh quá nhiều có thể đào thải canxi ra khỏi cơ thể qua đường tiết niệu, dẫn đến thiếu hụt canxi. Để hạn chế thiếu hụt canxi tốt nhất nên uống 2 ly trà xanh mỗi ngày.

3. Phụ nữ mang thai và cho con bú: Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh uống trà xanh vì uống loại nước này khi mang thai có thể gây ra nguy cơ sẩy thai cao và các tác dụng phụ khác. Caffeine có trong trà xanh có trong sữa mẹ sẽ ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu loại bỏ trà xanh hoàn toàn thì cũng không tốt mà hãy uống ở mức giới hạn là 2 ly mỗi ngày.

4. Tránh uống trà xanh khi dùng thuốc: Tránh uống trà xanh nếu bạn đang dùng thuốc như kích thích tố, thuốc kháng sinh, thuốc làm loãng máu hay bất kỳ một loại thuốc nào đều dẫn đến nguy cơ tổn thương gan. Uống trà xanh có thể làm cho một số bệnh thêm nặng hơn như bệnh tiêu chảy, bệnh tăng nhãn áp và rối loạn chảy máu. Do đó, tránh uống trà xanh trong lúc bạn đang dùng thuốc.

5. Thiếu sắt: Uống trà xanh có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, bạn hãy uống từ một đến hai ly trà xanh mỗi ngày để không có nguy cơ bị thiếu sắt. Bên cạnh đó, khi uống trà xanh bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh vào ly trà để cải thiện sự hấp thụ sắt.

6.Gây tổn thương dạ dày: Những người thường có thói quen uống trà xanh lúc bụng đói sẽ gây tổn thương cho dạ dày, thậm chí có thể gây ngộ độc.

Khi uống trà xanh bạn không nên cho thêm đường vì đường sẽ làm tăng lượng calo trong cơ thể và cũng làm giảm lợi ích sức khỏe của trà xanh.