Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của bắp:

Chống thiếu máu do suy thận: Bắp rất giàu chất sắt và vitamin B12 giúp hình thành tế bào máu mới do không có hemoglobin, một loại huyết sắc tố.

Dưỡng tóc: Bắp có chứa vitamin A, giúp tóc đen mượt và mềm mại.

Cải thiện thị lực: Vitamin A có trong bắp có tác dụng tăng cường thị lực cho mắt.

Chống ung thư: Bắp là nguồn thực phẩm rất dồi dào chất chống oxy hóa, có tác dụng chống ung thư.

Ngăn ngừa tổn thương da: Bắp có chứa vitamin A, C và lycopene có tác dụng làm cho da sáng, chống lại các gốc tự do làm tổn thương da.

Hỗ trợ tiêu hóa: Bắp là nguồn thực phẩm có chứa nhiều chất sơ không hòa tan, giúp dạ dày tiêu hóa tốt, chống táo bón.

Cung cấp năng lượng: Bắp có chứa carbohydrates là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp năng lượng cho chúng ta.