Eduard Sabido, Francisco Amado và các đồng nghiệp giải thích rằng mặc dù những tài liệu đã chứng minh lợi ích của việc tập thể dục, có tác dụng giúp tim khỏe hơn. Việc tập thể dục giúp tăng cường cơ tim, vì vậy tim có thể bơm máu đi khắp cơ thể một cách hiệu quả hơn. Tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một đánh giá cho thấy rằng 250.000 trường hợp tử vong mỗi năm ở Mỹ một phần do thiếu tập thể dục.

Nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những con chuột trong phòng thí nghiệm đã tập thể dục trong khoảng thời gian 54 tuần trên một máy chạy bộ có hàm lượng protein nhất định trong ty thể của tế bào tim so với những con chuột không tập luyện.

Ty thể sản xuất ra năng lượng cho các tế bào của cơ thể. Đặc biệt là chúng đã xác định hai loại protein là kinase RAF và p38 để kích hoạt các ảnh hưởng có lợi cho tim mạch.