• Đào giúp da khỏe đẹp hơn, màu da tươi tắn hơn.

• Ăn đào giúp diệt giun sán trong ruột.

• Với hàm lượng cao Vitamin A, đào có khả năng giúp ngăn ngừa ung thư trong tế và tuyến biểu mô.

• Đào có chứa tới 80% là nước và là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, nhờ thế đào trở thành một trong những loại quả rất tốt cho người muốn giảm cân.

• Ăn đào thường xuyên một cách điều độ sẽ giúp điều tiết các chuyển động của ruột, giúp ruột khỏe mạnh hơn.

• Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đào có tác dụng rất tốt trong quá trình chống ô xi hóa, quá trình sát khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của các khổi u ác tính.

• Đào có khả năng giúp lợi tiểu, nhuận tràng nên thường được các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân bị bệnh thấp khớp và bệnh gút.

• Hoa của cây đào quả có tác dụng giảm đau và rất tốt cho trẻ em hiếu động quá mức. Tác dụng của loại hoa này còn tăng thêm nhiều lần khi được hãm với nước sôi có thêm đường và mật ong.

• Đào có chứa gần 10 loại vitamin khác nhau trong đó hàm lượng cao nhất là vitamin A, loại vitamin không thể thiếu để có đôi mắt khỏe mạnh.

• Đào còn giàu vitamin C, loại vitamin cần thiết trong việc hình thành các tế bào biểu mô và chất chống ô xi hóa.

• Đào có chứa vitamin E và vitamin K. Trong đó, vitamin E là một chất chống ô xi hóa và vitamin K rất cần thiết cho khả năng làm đông máu của cơ thể.

• Đào còn giàu các khoáng chất như sắt, flo. Sắt giúp hình thành các tế bào hồng cầu và flo là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng và có tác dụng ngăn ngừa sâu răng.

• Đào còn là một món ăn hiệu quả cho những người muốn giảm cân. Một trái đào chỉ chứa 68 calori, không chứa chất béo. Bởi vậy, ăn đào thường xuyên một cách điều độ sẽ giúp kiểm soát cân nặng rất tốt.

• Kali có nhiều trong đào có tác dụng như một chất điện phân hỗ trợ rất tốt cho tim, thận, não và quá trình hình thành tuyến cơ. Kali còn có tác dụng điều hòa huyết áp, nhịp tim và dạ dày thông qua việc đảm bảo cân bằng lượng chất lỏng trong các tế bào và đẩy mạnh phản ứng của trung ương thần kinh.