Loại vitamin này còn giúp giảm đáng kể cơn mệt mỏi, cải thiện chất lượng cuộc sống và nâng cao khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày, trưởng nhóm nghiên cứu Tara Raftery thuộc Trường cao đẳng Trinity ở Dublin (Ireland) cho biết.

Theo trang sức khỏe Everyday Heath, các tình nguyện viên mỗi ngày được cho bổ sung 2.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D hoặc dùng giả dược trong suốt 3 tháng. Ngoài việc thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, vitamin D còn giúp cải thiện chức năng miễn dịch, giảm viêm sưng... Vitamin D thường có trong các loại cá béo như cá hồi, phô mai, lòng đỏ trứng gà, gan bò và sữa.

Tắm nắng vào buổi sáng mỗi ngày trong khoảng 10-15 phút cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Bệnh Crohn là một dạng bệnh viêm đường ruột, gây viêm ở các phần của đường tiêu hóa, có thể dẫn đến tiêu chảy, đau bụng và chuột rút.