Ngoài cá ra, đây là 5 nguồn cung cấp chất béo omega-3 thuần chay hàng đầu

Omega-3 có tác động tích cực đến sức khỏe. Nó đóng một vai trò trong hầu hết các khía cạnh của sức khỏe, từ giảm viêm đến giảm đau xương, chức năng não tốt hơn và nhiều lợi ích khác. Dầu cá, dầu gan cá và các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá ngừ đứng đầu danh sách các nguồn giàu axit béo omega-3. Tuy nhiên, có một số nguồn omega-3 thuần chay để đáp ứng nhu cầu của bạn khi tuân theo chế độ ăn uống từ thực vật.