Các loại rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh. Ăn đủ lượng rau giúp bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tim, tiểu đường, ung thư và giúp sống lâu hơn.

Omega-3 có tác động tích cực đến sức khỏe. Nó đóng một vai trò trong hầu hết các khía cạnh của sức khỏe, từ giảm viêm đến giảm đau xương, chức năng não tốt hơn và nhiều lợi ích khác. Dầu cá, dầu gan cá và các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá ngừ đứng đầu danh sách các nguồn giàu axit béo omega-3. Tuy nhiên, có một số nguồn omega-3 thuần chay để đáp ứng nhu cầu của bạn khi tuân theo chế độ ăn uống từ thực vật.

Đột quỵ là một trong những kẻ giết người lớn nhất thế giới. Nhưng phần lớn chúng cũng có khả năng phòng ngừa được và việc tránh mắc phải tình trạng này có thể dễ dàng như ăn một quả táo mỗi ngày.

Các chất dinh dưỡng đa lượng có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, nhưng nếu bạn bắt đầu tiêu thụ chúng một cách không kiểm soát, chúng sẽ bắt đầu gây hại cho sức khỏe, protein cũng vậy.

Phụ nữ mang thai, người bị suy giáp, bị sỏi thận hay những người đàn ông đang muốn có con... thì không nên ăn đu đủ.

Khoai tây là một loại rau củ phổ biến được sử dụng rộng rãi trên thế giới với rất nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng vỏ khoai tây cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe không kém gì phần củ.

Mặc dù người phụ nữ này gần như ăn chay hơn 2 năm nhưng chị lại đột nhiên bị ngất xỉu trên đường vì bị nhồi máu não và gặp phải di chứng là liệt nửa người.

Trẻ em nên được khuyến khích ăn nhiều loại rau, nhưng hầu hết trẻ em không thích súp lơ và bông cải xanh.

Một nghiên cứu quốc tế mới cho biết rằng một lượng vitamin D tốt trong cơ thể trước khi nhiễm COVID-19 giúp ngăn ngừa bệnh nặng và tử vong.

Trứng là nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là nếu bạn giữ nguyên lòng đỏ. Chưa kể, có rất nhiều cách để bạn có thể kết hợp trứng vào bữa ăn. Ngoài trứng bác, bạn có thể chế biến nhiều món trứng khác nhau, từ trứng tráng đến trứng luộc.