Đi bộ nhanh có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Ảnh: 10FAQ
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí uy tín BMJ Heart cho thấy đi bộ với tốc độ nhanh có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng rối loạn nhịp tim. Nghiên cứu dựa trên dữ liệu từ Ngân hàng sinh học Anh Quốc (UK Biobank) với hơn 420.000 người tham gia cung cấp thông tin về thời gian đi bộ với các tốc độ khác nhau.
Tốc độ đi bộ dưới 5 km/h được coi là chậm, từ 5-6,5 km/h là trung bình và trên 6,5 km/h là nhanh. Trong nghiên cứu này, hơn 6,5% người tham gia đi với tốc độ chậm, 53% đi tốc độ trung bình và có 41% đi nhanh.
Nghiên cứu kéo dài trung bình 13 năm, có 36.574 người (khoảng 9%) mắc ít nhất một chứng rối loạn nhịp tim. Các nhà nghiên cứu đã phân tích đến các yếu tố nhân khẩu học, lối sống và kết quả cho thấy những người đi bộ trung bình và đi bộ nhanh lần lượt giảm được 35% và 43% nguy cơ rối loạn nhịp tim so với đi bộ chậm.
Dù tốc độ đi bộ không liên quan đến nguy cơ phát triển bất thường về tim, nhưng tốc độ đi bình thường hoặc nhanh lại có liên quan đến việc giảm nguy cơ này lên đến 27%.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy người đi bộ chậm có nguy cơ mắc rung nhĩ và các chứng loạn tim khác cao hơn so với người đi nhanh. Rung nhĩ là tình trạng mà các buồng trên của tim đập không đều và quá nhanh, trong khi loạn nhịp thất xảy ra khi nhịp tim bất thường bắt đầu từ các buồng dưới.
Các vấn đề nhịp tim có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy tim và ngừng tim nếu không được điều trị kịp thời.
Giáo sư Jill Pell từ Đại học Glasgow cho hay: “ Đây là nghiên cứu đầu tiên khám phá mối liên hệ giữa tốc độ đi bộ và loạn nhịp tim, đồng thời cung cấp bằng chứng về các yếu tố chuyển hóa và viêm có thể đóng vai trò, đi bộ nhanh hơn làm giảm nguy cơ béo phì và viêm, điều này lại làm giảm nguy cơ loạn nhịp tim."
Theo giáo sư Jill, phát hiện này hợp lý về mặt sinh học vì các nghiên cứu dịch tễ học tích lũy đã chỉ ra tốc độ đi bộ có mối liên hệ ngược chiều với các yếu tố chuyển hóa như béo phì, tiểu điều, huyết áp cao và những yếu tố này lại có liên quan đến nguy cơ loạn nhịp tim.
|