Tuyến giáp là tuyến hình bướm nằm ở cổ làm cho hormon tuyến giáp kiểm soát sự chuyển hóa của cơ thể có liên quan đến việc đốt cháy calo và nhịp tim nhanh.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tuyến giáp.

Rau lá xanh

Bổ sung các loại rau lá xanh như rau bina và rau diếp vào chế độ ăn hàng ngày vì những loại rau này là nguồn thực phẩm có chứa nhiều magiê, giàu khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của cơ thể.

Các loại hạt

Mọi người nên ăn các loại hạt như đào lộn hột, quả hạnh, hạt bí ngô trong chế độ ăn uống vì nó là nguồn thực phẩm giàu chất sắt và selen có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp.

Hải sản

Ăn hải sản cũng giúp cải thiện sức khỏe tuyến giáp vì nó có chứa nhiều iốt, khoáng chất quan trọng cho chức năng của tuyến giáp. Cá, tôm, rong biển là nguồn iốt rất lớn cần thiết cho tuyến giáp.

Muối

Tuyến giáp cần iốt cho chức năng hoạt động. Vì vậy, bạn hãy sử dụng muối iốt.

Trứng

Trứng là nguồn thực phẩm tuyệt vời có chứa selen, là một khoáng chất giúp chuyển đổi hormone tuyến giáp T4 thành hormone tuyến giáp T3.