Dưới đây là tác hại của việc thiếu ngủ:

Sức khỏe tim mạch

Những người có vấn đề về giấc ngủ có nguy cơ cao mắc bệnh tim, bệnh huyết áp cao và đột quỵ. Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong khả năng chữa bệnh của cơ thể, sửa chữa mạch máu và tim

Bệnh tiểu đường

Nghiên cứu cho thấy những người thường ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm sẽ tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Sức khỏe đường hô hấp

Thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm cho hệ hô hấp dễ bị tổn thương, dễ mắc bệnh cảm cúm. Thiếu ngủ có thể làm cho tình trạng bệnh phổi mãn tính trở nên xấu hơn.

Sức khỏe tinh thần

Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng về lâu dài như bệnh trầm cảm và lo lắng. Nghiên cứu cũng cho thấy những người bị rối loạn tâm thần được phát hiện có sự gián đoạn trong giấc ngủ.

Tăng cân

Nghiên cứu  gần đây cho thấy thiếu ngủ có thể làm cho bạn ăn nhiều calo hơn trong ngày, do đó làm cho bạn có nguy cơ tăng cân không mong muốn. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Châu Âu cho thấy, những người ngủ không đủ giấc tiêu thụ nhiều hơn 385calo mỗi ngày.