Dưới đây là một số lợi ích của vận động linh hoạt:

Phòng ngừa bệnh tim

Vận động linh hoạt giúp làm giảm độ cứng của động mạch có thể dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.

Cải thiện tư thế của bạn

Bài tập kéo giãn cơ và yoga có tác dụng cải thiện tư thế và giúp cân bằng căng thẳng lên các khớp xương.

Phòng ngừa đau lưng dưới

Nếu bạn bị đau lưng dưới, hãy cố gắng kéo giãn cơ vì tính linh hoạt giúp điều trị và phòng ngừa cơn đau.

Cải thiện lưu thông máu

Tính linh hoạt cũng cải thiện lưu thông máu và giúp máu di chuyển đến cơ và xương.