Một số tư thế yoga giúp xương và khớp khỏe mạnh, giúp điều trị nhiều bệnh và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một số tư thế yoga làm cho xương khỏe mạnh:

Tư thế trái núi

Tư thế này giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể và làm khỏe cơ bụng dưới và xương, giúp tăng cường tính linh hoạt cho xương sống và loại bỏ viêm dạ dày.

Tư thế chiếc cầu

Tư thế chiếc cầu là liệu pháp chữa chứng loãng xương và giúp kéo giãn lưng, ngực và cổ.

Tư thế xoắn

Tư thế này được xem là một trong những tư thế yoga tốt cho xương, tạo áp lực lên cột sống và giúp kích thích sản xuất ra xương và thư giãn lưng và cổ.

Tư thế cái cây

Là tư thế mang tính biểu tượng của yoga, có tác dụng làm cho xương chắc khỏe. Giữ tư thế này trong một phút có thể giúp xương chắc khỏe hơn.