Khoa học Đời sống
[ Đăng ngày (14/10/2016) ]
|
|
Cách bảo vệ mắt khỏe mạnh
|
|
|
Đôi mắt là cơ quan nhạy cảm nhất trong cơ thể. Nó cho phép chúng ta nhìn ra thế giới xung quanh. Chúng ta thường có xu hướng bỏ qua các vấn đề nhỏ cho đến khi mắt bị bệnh. Chúng ta nên chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách để có đôi mắt khỏe mạnh.
|
Dưới đây là một số cách đơn giản bảo vệ sức khỏe mắt:
Chết độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh có nhiều trái cây, rau xanh như rau lá xanh đậm, rau mầm, các loại hạt, cam và trái cây có múi.
Bỏ thuốc lá
Nếu bạn muốn đôi mắt khỏe thì hãy bỏ thuốc lá vì nó có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, bệnh đục thủy tinh thể, tổn thương thần kinh thị giác.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể gây mỏi mắt, dẫn đến mệt mỏi, ngứa và rát mắt. Vì vậy, mọi người nên ngủ đủ giấc, cung cấp đủ dinh dưỡng cho mắt để mắt khỏe.
Thường xuyên kiểm tra mắt
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe mắt, giúp phát hiện sớm bệnh đục thủy tinh thể, bệnh tăng nhãn áp và thói hóa điểm vàng có thể dẫn đến mất thị lực.
Bảo vệ mắt khỏi tia UV
Mọi người nên bảo vệ mắt khỏi tia UV bằng cách đeo kính râm khi ra ngoài trời vì ánh nắng mặt trời cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng. |
ttncac
Theo www.zeenew.india.come |