Dưới đây là một vài thói quen bạn cần loại bỏ giúp bạn tăng cơ hội sống thọ và sống khỏe mạnh:

Ăn thực phẩm chế biến sẵn

Ăn những thực phẩm không lành mạnh làm giảm tuổi thọ. Thực tế, thực phẩm chế biến sẵn chứa hàm lượng lớn natri, chất béo bão hòa và đường là không tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân chính là tại sao những người trên thế giới trở nên béo phì và bệnh tật. Tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn có liên quan đến bệnh tim, bệnh tiểu đường, béo phì và ung thư.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, ăn trái cây, các loại rau xanh theo mùa.

Hút thuốc lá

Nếu bạn đang hút thuốc lá, hãy từ bỏ thuốc. Nếu bạn không hút thước lá, thì đừng hút thử. Hút thuốc lá gây ra mộ loạt các vấn đề về sức khỏe như đột quỵ, bệnh tim và ung thư. Do đó, từ bỏ thuốc lá có thể là cách tốt nhất để bạn có sức khỏe tốt và sống thọ.

Nghiện rượu

Luôn nhớ rằng uống rượu quá nhiều là thói quen gây hại cho sức khỏe, làm giảm tuổi thọ. Uống rượu ở mức vừa phải có thể tốt cho sức khỏe, tuy nhiên uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe và làm giảm tuổi thọ.

Luôn bị stress

Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên khi thường xuyên bị stress có thể biến thành độc tố làm tăng các vấn đề về sức khỏe và và giảm thọ. Điều quan trọng là biết cách  giải tỏa stress khi bị stress.

Ngồi nhiều

Nghiên cứu đã liên kết mối liên hệ giữa ngồi quá nhiều  và tử vong sớm. Ngồi tám giờ một ngày hay nhiều hơn tám giờ một ngày có thể là tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường, làm tăng nguy cơ ung thư. Ngay cả khi tập thể dục, ngồi nhiều vẫn làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe và làm giảm thọ.