Dưới đây là một số thực phẩm  bảo vệ sức khỏe của xương:

Các loại rau lá xanh

Mọi người nên ăn các loại rau lá xanh đậm, như rau bina vì nó giàu hàm lượng canxi và vitamin D. Ngoài ra , bông cải xanh chứa nhiều canxi.

Cá hồi

Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu vitamin D và canci có thể giúp phát triển xương.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của xương và hàm lượng canxi tương đối nhiều hơn sữa.

Trứng

Trứng có chứa hàm lượng vitamin D giúp cải thiện sức khỏe của xương.

Sữa

Sữa là thực phẩm tốt nhất vì nó có chứa canxi và vitamin làm cho xương chắc khỏe.