Sức khỏe tinh thần bao gồm tình cảm, tâm lý xã hội. Theo Tổ chức Y tế thế giới, sức khỏe tinh thần được định nghĩa là “trạng thái tâm lý ở những người có khả năng ứng phó với stress trong cuộc sống, có khả năng làm việc hiệu quả".

Mức độ stress có thể quá cao, ảnh hưởng đến sức khỏe trong thời gian dài. Theo thời gian, sống trong tình trạng stress hay lo âu liên tục có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, bệnh huyết áp cao, bệnh tiểu đường, trầm cảm, rối loạn lo âu và những bệnh khác.

Tuy nhiên, tập thể dục là cách mà bạn có thể làm cho cuộc sống tốt hơn, duy trì tâm lý hạnh phúc,  quản lý stress và cải thiện chất lượng cuộc sống.