Dưới đây là một số lý do tại sao nên chạy bộ:

Giảm cân

Chạy bộ là bài tập thể dục tốt nhất dành cho những ai muốn giảm cân, giúp đốt cháy năng lượng nhanh.

Đẩy lùi bệnh tật

Chạy bộ là bài tập thể dục tốt cho tim mạch, giúp phòng ngừa bệnh tim, ung thư, bệnh tiểu đường, huyết áp cao hay bệnh loãng xương.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Chạy bộ là bài tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe thể chất mà nó còn cải thiện sức khỏe tinh thần. Chạy bộ có thể giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe và sự tự tin.

Làm cho cơ và xương chắc khỏe

Chạy bộ làm cho cơ và xương chắc khỏe vì nó phòng ngừa mất cơ và xương tự nhiên do quá trình  lão hóa.