Dưới đây là một lợi ích sức khỏe của rau bina:

Rau bina giúp giảm cân vì nó giàu vitamin và khoáng chất mà lại ít calo.

Phòng ngừa ung thư

Loại rau lá xanh này giàu chất flavonoids- a phytonutrient, có tác dụng chống ung thư và giúp phòng ngừa những bệnh nguy hiểm.

Tốt cho mắt

Rau bina được xem là thực phẩm tốt cho mắt vì nó có chứa chất oxy hóa lutein và zeaxanthin có tác dụng bảo vệ mắt khỏi sự bệnh đục thủy tinh thể và lão hóa có liên quan thoái hóa điểm vàng.

Giảm huyết áp

Rau bina có chứa phân tử giúp làm giảm huyết áp vì nó ức chế thay đổi enzyme angiotensin I.

Tốt cho xương

Mọi người nên ăn rau bina vì nó giàu vitamin K rất quan trọng cho việc duy trì sức khỏe của xương.