Dưới đây là một số nguyên nhân gây chuột rút:

Mất nước

Mất nước có thể là một trong những nguyên nhân gây chuột rút vì nó làm cho cơ thể mất chất dinh dưỡng. Mất khoáng chất và nước trong cơ thể có thể gây ra chứng chuột rút vì cân bằng điện giải bị xáo trộn.

Sai tư thế

Thậm chí sai tư thế có thể gây rắc rối trong một số trường hợp vì nó gây sức ép lần một bộ phận cụ thể  nào đó trong cơ thể gây nên chuột rút. Chuột rút chủ yếu do thiếu chất dinh dưỡng và oxy cung cấp đến cơ thể.

Thiếu dưỡng khí

Bị chuột rút thường xuyên có thể do lưu lượng máu bị tắc nghẽn hay thiếu dưỡng khí. Để phòng ngừa tình trạng này, tránh buộc băng lớn để cải thiện lưu thông máu.

Thiếu kali

Thiếu kali gây ra những thay đổi trong cân bằng điện giải, do đó tăng nguy cơ bị chuột rút. Nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu kali như chuối, trái cây sấy khô và rau xanh.