Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của hạt lanh:

- Hạt lanh là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3, tốt cho sức khỏe tim mạch.

- Chất Lignan có trong hạt lanh có khả năng chống oxy hóa, do đó ngăn ngừa ung thư.

- Hạt lanh là một trong nguồn thực phẩm có ít chất glycemic giúp ổn định lượng đường trong máu về lâu dài.

- Hạt lanh có chứa axit alpha-linolenic giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa hay giảm táo bón.

- Chất chéo ALA có trong hạt lanh cũng tốt cho làn da và tóc, hạt lanh cung cấp những chất béo quan trọng cũng như các vitamin có tác dụng làm giảm khô da.

- Hàm lượng chất xơ hòa tan có trong hạt lanh làm giảm lượng cholesterol.

- Hạt lanh cũng là thực phẩm tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân vì hàm lượng chất xơ cao. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn có nhiều chất xơ có tác dụng gây no, ít calo, giúp giảm cân.