Dinh dưỡng
[ Đăng ngày (29/04/2016) ]
|
|
Siêu thực phẩm tốt cho tiêu hóa
|
|
|
Ngày nay, hầu hết mỗi người trong chúng ta đều có triệu chứng đau dạ dày, khó tiêu. Tuy nhiên, bạn đã biết nguyên nhân gây khó tiêu chưa? Bị stress, thói quen ăn uống có chất lượng kém, các chất độc hại có trong môi trường. Nhiễn virus có thể là nguyên nhân làm cho hệ tiêu hóa không tốt. Chúng ta nên ăn uống lành mạnh để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
|
Dưới đây là một siêu thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa:
Yến mạch
Yến mạch được xem là thực phẩm tốt cho dạ dày vì nó có rất giàu chất xơ giúp duy trì sức khỏe đường ruột và phòng ngừa chứng táo bón.
Sữa chua
Sữa chua được xem là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho tiêu hóa vì nó có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và làm giảm các vấn đề về dạ dày như tiêu hóa và chứng táo bón.
Củ cải đường
Củ cải đường có chứa nhiều chất xơ, kali và magiê, giúp duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa đau bao tử.
Táo
Táo tốt cho tiêu hóa. Nó có chứa nhiều chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, có tác dụng ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Chuối
Chuối là thực phẩm tốt cho tiêu hóa vì nó giúp quá trình tiêu hóa bằng cách hấp thu chất độc, kích thích nhu động ruột vì chuối rất nhiều chất xơ.
|
thkhanh
Theo www.zeenew.india.come |