Dưới đây là lợi ích sức khỏe của việc ăn cá:

- Dầu cá giúp làm giảm cục máu đông và nhịp tim đập trở lại bình thường sau cơn đột quỵ.

- Cá tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

- Ăn cá có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến và bệnh tự miễn dịch.

- Ăn cá giúp làm giảm lượng chất béo trung tính có trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

- Ăn cá có thể loại bỏ bệnh trầm cảm vì nó giàu axit béo Omega-3 giúp làm tăng lượng hóa chất serotonin trong não.