Quả bơ là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn muốn giảm cân và bụng phẳng thì quả bơ là vị cứu tinh cho bạn vì nó rất giàu axit béo omega-3,  có tác dụng giúp giảm cân tuyệt vời.

Quả bơ cũng có chứa chất béo không bão hòa đơn, rất cần thiết cho cơ thể đốt cháy lượng calo.

Quả bơ có tác dụng giảm cân tốt nhất, giúp bạn có cảm giác no lâu do nó có chứa hàm lượng axit oleic. Axit oleic là một axit béo có trong tự nhiên, chất béo thực vật có tác dụng kích hoạt não bộ làm cho bạn cảm thấy no.

Chất dinh dưỡng có trong quả bơ có tác dụng giúp ngăn ngừa một số bệnh như bệnh tim, ung thư vú, ung thư miệng, ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, quả bơ có chứa chất chống oxy hóa mạnh (Lutein và Zeaxanthin) rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt.