Dưới đây là một số cách đơn giản có thể giúp bạn vượt qua stress:

Thiền:

Thiền là cách tốt nhất có thể giúp bạn tránh xa stresss. Thiền trong thơi gian 30 phút mỗi ngày có thể giúp chúng ta chống lại stress.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là rất quan trọng để tránh xa stress. Mỗi ngày mỗi người phải ngủ từ 7-8 tiếng để thư giản đầu ốc và stress.

Đi bộ

Đi bộ là cách tốt nhất và dễ dàng thực hiện đối với nhiều người. Chúng ta nên đi bộ mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, đi bộ còn góp phần giúp loại bỏ stress.

Suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực cũng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ căng thẳng, lo lắng, duy trì sự bình yên và hạnh húc. 

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Ăn quả việt quất và cá hồi có tác dụng chống stress.