Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của bí xanh:
Hỗ trợ tiêu hóa
Ăn bí xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, duy trì lượng đường trong máu ở mức thấp và hạn chế ăn quá nhiều vì nó có chứa 36 calo và 10% chất xơ.
Phòng ngừa ung thư
Bí xanh có chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa độc tố gây ung thư đại tràng.
Vitamin C và A có trong bí xanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh, chống lại căng thẳng oxy hóa dẫn đến các bệnh ung thư.
Tăng cường thị thực
Vitamin A có trong bí xanh có tác dụng phát triển các tế bào của mắt, do đó giúp mắt nhìn tốt hơn.
Bí xanh cũng có thể được sử dụng làm mặt nạ cho mắt để loại bỏ sưng quanh mắt.
Giúp giảm cân
Ăn bí xanh có tác dụng giảm cân rất tốt vì nó có rất ít calo. Ăn bí xanh là cách tuyệt vời để giảm thèm ăn, mang đến cảm giác no.
Bên cạnh lượng calo thấp, bí xanh có chứa hàm lượng nước và chất xơ dồi dào. Do đó, bí xanh là một loại thực phẩm giảm cân hoàn hảo cho những ai có ý định muốn giảm cân.
Tốt cho làn da:
Bí xanh có chứa hàm lượng nước cao, có tác dụng dưỡng ẩm làn da. Nước có trong quả bí xanh rất tốt cho làn da, vì nó có tác dụng loại bỏ độc tố.
Ăn bí xanh giúp phục hồi độ ẩm cho làn da, mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh và rạng ngời. |