Dưới đây là những cách mà bạn có thể làm để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh:
1. Khi đi ra ngoài cần mang kính râm để bảo vệ mắt
Khi đi ra ngoài nên mang kính râm để bảo vệ mắt, đặc biệt là vào mùa hè. Tia cực tím UV có thể gây tổn thương mắt, nhưng mang kinh râm có thể bảo vệ mắt do nó có thể ngăn chặn tia cực tím gây tổn thương mắt.
Khi mua kính râm, phải chọn loại kính có thể ngăn chặn được tia cực tím UVA và UVB. Hãy nhớ mang kính râm ngay cả khi bạn đang mang kính áp tròng để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím UV.
2. Khi làm máy tính
Sử dụng máy tính cả ngày có thể làm cho mắt bị khô, mỏi mắt, mắt mờ, đau đầu, đau cổ, lưng và đau vai. Điều chỉnh vị trí của máy tính phù hợp với mắt. Cố gắng tránh ánh sáng chói trên máy tính vào mắt. Sử dụng màn hình chống chói, nếu thấy cần thiết.
3. Ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của mắt
Có một chế độ ăn uống cân bằng có lợi cho sức khỏe của mắt. Các loại thức phẩm đó bao gồm các loại rau có màu xanh đậm cũng như các loại cá như cá hồi, cá ngừ để bảo vệ mắt.
4. Chăm sóc kính
Phải chăm sóc mắt đúng cách khi đeo kính áp tròng. Mang kính áp tròng khi mắt đang bị tổn thương có thể làm loét giác mạc. Để tránh nguy cơ nhiễm trùng, phải luôn đảm bảo rằng giải pháp mang kính áp tròng phải phù hợp. Giữ tay sạch và kính áp tròng sạch sẽ đế tránh nhiễm trùng.
5. Cho mắt nghỉ ngơi
Nếu làm việc trên máy tính nhiều hay tập trung vào một vật bất kỳ nào đó, đôi khi bạn quên chớp mắt làm mắt có thể bị mỏi. Hãy thử các quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, nhìn xa khoảng 20 feet trong khoảng thời gian 20 giây. Cách này sẽ giúp mắt thư giãn, giúp duy trì sức khỏe mắt, độ ẩm và làm giảm mỏi mắt. |