Ảnh minh họa

Có thể bắt đầu một ngày mới bằng bữa điểm tâm đầy đủ và một ly nước chanh ấm để luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Nước chanh giúp tống độc tố ra khỏi cơ thể.

Uống nhiều nước hơn để tăng cường hệ miễn dịch, tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu hoặc viêm nhiễm nấm. Có thể uống nước ép trái cây tươi không đường; dùng trà với bánh quy vào những lúc đói bụng.

Không nên uống trà khi bụng đói vì có thể làm tăng nồng độ a xít. Ăn quả bơ, đào, cam, cá, bông cải xanh để chống căng thẳng. Vào những ngày khó chịu trong tháng, các chị em nên bổ sung thêm chất sắt và can xi để chống lại những cơn đau lưng.