Dinh dưỡng [ Đăng ngày (28/07/2013) ]
Giá trị dinh dưỡng từ trái đào
Đào là loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng hiện nay đang được trồng rộng rãi ở các khu vực có khi hậu ôn đới mát mẻ. Một trái đào có chứa rất nhiều vitamin A, kali và một số chất dinh dưỡng khác như canxi, phốt pho, ma giê, selen, vitamin E, K và các vitamin nhóm B. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng và các chức năng hỗ trợ sức khỏe của trái đào.

• Đào giúp da khỏe đẹp hơn, màu da tươi tắn hơn.

• Ăn đào giúp diệt giun sán trong ruột.

• Với hàm lượng cao Vitamin A, đào có khả năng giúp ngăn ngừa ung thư trong tế và tuyến biểu mô.

• Đào có chứa tới 80% là nước và là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, nhờ thế đào trở thành một trong những loại quả rất tốt cho người muốn giảm cân.

• Ăn đào thường xuyên một cách điều độ sẽ giúp điều tiết các chuyển động của ruột, giúp ruột khỏe mạnh hơn.

• Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đào có tác dụng rất tốt trong quá trình chống ô xi hóa, quá trình sát khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của các khổi u ác tính.

• Đào có khả năng giúp lợi tiểu, nhuận tràng nên thường được các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân bị bệnh thấp khớp và bệnh gút.

• Hoa của cây đào quả có tác dụng giảm đau và rất tốt cho trẻ em hiếu động quá mức. Tác dụng của loại hoa này còn tăng thêm nhiều lần khi được hãm với nước sôi có thêm đường và mật ong.

• Đào có chứa gần 10 loại vitamin khác nhau trong đó hàm lượng cao nhất là vitamin A, loại vitamin không thể thiếu để có đôi mắt khỏe mạnh.

• Đào còn giàu vitamin C, loại vitamin cần thiết trong việc hình thành các tế bào biểu mô và chất chống ô xi hóa.

• Đào có chứa vitamin E và vitamin K. Trong đó, vitamin E là một chất chống ô xi hóa và vitamin K rất cần thiết cho khả năng làm đông máu của cơ thể.

• Đào còn giàu các khoáng chất như sắt, flo. Sắt giúp hình thành các tế bào hồng cầu và flo là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng và có tác dụng ngăn ngừa sâu răng.

• Đào còn là một món ăn hiệu quả cho những người muốn giảm cân. Một trái đào chỉ chứa 68 calori, không chứa chất béo. Bởi vậy, ăn đào thường xuyên một cách điều độ sẽ giúp kiểm soát cân nặng rất tốt.

• Kali có nhiều trong đào có tác dụng như một chất điện phân hỗ trợ rất tốt cho tim, thận, não và quá trình hình thành tuyến cơ. Kali còn có tác dụng điều hòa huyết áp, nhịp tim và dạ dày thông qua việc đảm bảo cân bằng lượng chất lỏng trong các tế bào và đẩy mạnh phản ứng của trung ương thần kinh.

Theo dinhduong.com.vn (thkhanh)
In bài viết  
Bookmark
Ý kiến của bạn

Tiêu điểm

4 triệu chứng chính của ung thư đại tràng
Bộ não bị lão hóa nhanh là do ảnh hưởng từ 64 gene
Ứng dụng di động hỗ trợ phục hồi chức năng liệt nửa người do đột quỵ
Microsoft cáo buộc nhóm tin tặc đứng sau mạng lưới Deepfake AI
Công nghệ lưu trữ lượng tử vừa đạt đột phá: Chứa 5.000 phim 4K trên một tinh thể bé hơn đầu ngón tay?
Sony tuyên bố hợp tác gây chấn động ngành game, mang tính năng độc quyền trên AMD RX 9000 đến PS5 Pro, vạch ra tương lai cho PS6
Đại học Harvard công bố 4 loại trái cây giúp hỗ trợ sống 'trường thọ' nên ăn thường xuyên
AI có thể thay thế người thầy?
Ăn nhiều cá có thể giảm nguy cơ khuyết tật do đa xơ cứng
Startup xe điện Dat Bike đã không còn "trong tay” người Việt
Trung Quốc tự đẩy mình vào 'thời khắc sinh tử': 300 startup xe điện chỉ còn 7 hãng lớn có thể tồn tại, chiến trường xe điện khốc liệt hơn bất kỳ lúc nào
Chuyên gia Phạm Chi Lan chỉ ra 4 điểm yếu của các nhà sáng lập Việt: Nhiều startup cho rằng xuất khẩu được mới 'oai', trong khi thị trường nội còn khó hơn ngoại
Startup KAMEREO ‘ấm bụng’ trong ‘mùa đông gọi vốn’: Hoàn tất vòng Series B với 7,8 triệu USD từ 5 ‘đồng hương’ Nhật Bản
Founder - CEO Amslink: Kiến tạo tương lai Anh ngữ cho thế hệ trẻ Việt
Can thiệp bào thai bằng Laser đốt thông nối mạch máu, giảm ối cứu sống thành công 2 trẻ song sinh cực non

Video




© Copyright 2020 Trung tâm Thông tin Khoa học và Công nghệ - Sở Khoa học & Công nghệ TP. Cần Thơ
Địa chỉ: 118/3 Trần Phú - Phường Cái Khế - thành phố Cần Thơ
Giấy phép số: 05/ GP-TTĐT, do Sở Thông tin và Truyền Thông thành phố Cần Thơ cấp ngày 23/5/2017
Trưởng Ban biên tập: Ông Vũ Minh Hải - Giám Đốc Trung tâm Thông tin Khoa học và Công nghệ - Sở Khoa học & Công nghệ TP. Cần Thơ
Ghi rõ nguồn www.trithuckhoahoc.vn khi bạn sử dụng lại thông tin từ website này
-->