Từ xa xưa, các vị “nội tướng” đã biết dùng nước vo gạo để loại sạch bụi bẩn giúp da trắng mịn, không bị bong tróc. Bởi, sau khi nước bốc hơi, sẽ để lại trên mặt da một lớp cám như chiếc “mặt nạ” mỏng, không cho khói bếp, hơi nóng lúc nấu nướng làm hư hại da.

Nếu muốn dùng cám gạo thì khi vo gạo, bỏ nước tráng gạo để loại bỏ bụi bẩn,sau đó lấy nước vo gạo cất đi. Cám gạo sẽ lắng xuống đáy, gạn bỏ nước trong, dùng bông gòn lau phần nước cám gạo lên mặt. Cám gạo tốt vì là cám là lớp bọc bên ngoài hạt gạo chứa nhiều vitamin B1, E, A…

Ngày nay, việc làm đẹp bằng cám gạo không chỉ dừng ở da mặt mà đã tiến xa đến… toàn thân.
Dùng cám gạo, trộn với sữa tươi không đường rồi thoa lên khắp cơ thể, chà xát nhẹ nhàng theo hình vòng tròn. Cách xoa bóp này giúp da săn chắc mà không chảy sệ. Chờ đến khi lớp hỗn hợp cám -sữa se mặt thì tắm lại bằng nước ấm, sẽ thấy làn da tươi mát, mịn màng và sạch sẽ.

Hiện nay, tại các mỹ viện chăm sóc sắc đẹp còn dùng bột các loại đậu để tắm và tẩy sạch tế bào chết và dưỡng da. Các loại đậu thường được dùng có đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành. Đậu xanh là loại ngũ cốc “hiền lành” bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho da khô rất hiệu quả. Bột đậu như loại cát nhỏ, khi xoa lên da có công dụng tẩy tế bào chết hiệu quả mà không gây dị ứng. Tắm bằng bột đậu đỏ hoặc đậu đen chỉ cần cho thêm nước ấm vào bột cho sệt lại rồi xoa lên da, massage và bóp nhẹ, để đến khi hỗn hợp khô thì tắm lại bằng nước sạch. 

Bột yến mạch thường dùng để ủ da và dưỡng da. Nếu lần đầu tắm ngũ cốc, cần qua hai công đoạn: xoa bóp bằng hỗn hợp bột đậu sau đó dùng khăn ấm lau sạch rồi thoa nhẹ dung dịch bột yến mạch với sữa tươi lên da, sau đó dùng khăn lông đắp lên người nằm thư giãn 15 – 20 phút rồi tắm lại, làn da sẽ như được tái sinh. Nười hay đổ mồ hôi dầu nên dùng bột bắp để làm sạch dầu và se khít lỗ chân lông.

Trong trường hợp không thể tự xay nhuyễn bột ngũ cốc, có thể mua loại bột có bán sẵn tại các mỹ viện. Không mua bột dạng ngũ cốc, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen bán sẵn trong các siêu thị vì đây là loại bột ăn liền thường pha thêm đường mà theo bác sĩ Huỳnh Huy Hoàng – BV Da Liễu TP.HCM thì dung dịch ngọt khi đắp lên da sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển, dễ bị viêm tấy, nổi mụn.

Một số người còn dùng mật ong để làm đẹp hoặc pha vào các loại đậu, yến mạch. Song, cần nhớ phải mua đúng mật ong rừng (sậm màu, vị ngọt chát). Mật ong có công dụng sát trùng, làm sạch da, tiêu trừ mụn nhọt, viêm da...,  nhưng nếu mua nhằm mật ong pha từ đường thì sẽ bị tác dụng phụ: nổi mụn sau khi dưỡng da!

Hiện, trên các trang mạng rao bán cám gạo xay sẵn dùng để tắm, cần chọn loại có mùi thơm, không ẩm, không có mùi lạ và không vón cục để da không bị dị ứng. Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu thì mỗi tuần chỉ cần cho da “ăn uống” một lần là đủ. "Ăn" nhiều lần trong tuần sẽ làm cho da bị “bội thực”. Hậu quả là dị ứng, viêm nhiễm… phải điều trị mới hết.