Để lấy lại vòng 1 chuẩn, các chị em nên tìm hiểu một số bài tập cần thiết hoặc các phương pháp làm đẹp tự nhiên phù hợp và dễ làm.

Mặt nạ cho việc tái tạo: Bạn nên làm thường xuyên phương pháp này khoảng 3-4 lần một tuần. Có vài cách làm mặt nạ bạn có thể dùng: Thứ nhất, trộn pho-mat với lòng trắng trứng gà, thêm vào hỗn hợp vài giọt tinh dầu bưởi. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên ngực nhưng không được chạm vào núm vú, để trong 20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thứ 2, trộn 3 muỗng đất sét trắng với một thìa mật ong, kiều mạch. Dùng hỗn hợp này đắp lên ngực, sau đó bạn cảm giác thấy có sự co thắt nhẹ rồi rửa sạch mặt nạ bằng nước lạnh. Ngoài ra, bạn có thể mua một số loại kem sử dụng hàng ngày sau khi tắm cũng có tác dụng cho việc làm da vùng ngực đẹp và mềm hơn.

Massage: Nếu bạn thực hiện biện pháp này nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Massage giúp lưu thông máu, cải thiện làn da, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết. Bạn cần massage từ dưới lên trên, sau đó thực hiện một động tác xoay tròn xung quanh vùng dưới cánh tay, động tác này không nên quá 2 phút. Tiếp theo, bạn tập trung vào khoảng giữa xương đòn và núm vú, làm không quá 2 phút.

Các bài tập giúp da đàn hồi và nâng ngực: Nếu cơ ngực không có trương lực tốt thì không thể lấy lại được sự quyến rũ của vòng 1. Đóng vai trò quyết định là da, chúng ta cần kiên trì và thường xuyên luyện tập thì sẽ có kết quả tốt. Một cách mà mọi người hay làm đó là siết chặt bàn tay của mình rồi ép chặt vào ngực khoảng 5 giây sau đó thư giãn và làm tiếp, một ngày bạn nên làm ít nhất khoảng 30 lần. Ngoài ra, chị em nên tập thể dục thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng cũng giúp vùng da ở ngực lấy lại sự đàn hồi.

Thực phẩm: Chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng trong việc bạn lấy lại vòng 1 cho chính mình. Thực phẩm phải chứa nhiều protein như: thịt gia cầm, các sản phẩm sữa và các loại hạt, không nên dùng cà phê, rượu, thuốc lá, thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ làm cho các vấn đề về da thêm xấu đi. Ngoài ra, bạn đừng quên uống nhiều nước để giúp lưu thông máu và tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nước: Điều đầu tiên bạn nên tránh là tắm nước nóng, nó sẽ làm cho da đàn hồi kém và khó lấy lại được sự săn chắc của bộ ngực. Bạn nên dùng nước ấm hoặc nước mát, điều này giúp cho bạn tăng cường các mô liên kết của ngực, và tốt nhất nếu bạn tắm dưới vòi hoa sen sẽ nhanh chóng giúp bạn cải thiện làn da và tăng trương lực cơ.