1. Sử dụng điện thoại và máy tính đúng cách.

Có một số thuật ngữ như là "text neck" hoặc "tech neck” ám chỉ nhiều người có thói quen cúi đầu nhìn xuống màn hình điện thoại di động, máy tính bảng… quá nhiều. Kết quả là, những lằn rãnh cổ sẽ xuất hiện do hành động thường xuyên lặp đi lặp lại này.

Vì vậy, khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính, hãy điều các thiết bị này đối diện với gương mặt, sao cho bạn có thể nhìn thẳng vào màn hình mà không phải cúi đầu xuống. Từ đó cũng hạn chế được sự xuất hiện của các nếp nhăn. 

Trong trường hợp vị trí ngồi không tiện, bạn có thể sử dụng một số phụ kiện hỗ trợ như: giá đỡ hoặc iring,... để giúp cổ bạn thoải mái hơn khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính.

2. Sử dụng các ứng dụng đặc biệt để kiểm soát đầu và cổ

Tiện ích “Text neck”, tương thích với cả hai hệ điều hành Android và IOS có thể giúp phát hiện tư thế đầu cổ sai khi sử dụng điện thoại. Nếu sai tư thế, ứng dụng sẽ gửi cho bạn một cảnh báo. Từ đó, bạn có thể chỉnh lại cổ của mình.

3. Làm sạch vùng da cổ 

Mỗi buổi tối, khi tẩy sạch lớp trang điểm trên mặt, đừng quên tẩy trang và rửa sạch da ở vùng cổ với loại sữa rửa mặt phù hợp. Sau đó, thoa một ít kem dưỡng ẩm lên mặt, cổ. Thói quen này sẽ giúp da mặt và da cổ căng mịn, ngăn ngừa sự lão hoá.

4. Tẩy tế bào chết cho vùng da cổ

Nếu không được tẩy tế bào chết thường xuyên, các tế bào da cũ sẽ lưu lại một lớp dày trên da khiến da khô ráp, hạn chế sự tái tạo tế bào mới. Từ đó xuất hiện các nếp nhăn xấu xí. Vì vậy, bạn đừng quên tẩy tế bào chết cho phần da này 1- 2 lần/tuần để da mềm mại, đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn.

5. Bôi kem retinoids

Kem retinoids là một biện pháp hữu hiệu để chống lão hóa và nếp nhăn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thoa kem này với một lượng rất nhỏ cách 2 ngày 1 lần, vì sử dụng quá nhiều có thể gây khô da.

6. Tập yoga cổ.

Các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên tập yoga cổ 30 phút mỗi ngày trong vòng ít nhất 5 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là 2 bài tập thể làm săn chắc cổ mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào.

Bài tập 1: Nhô cằm

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Ngồi ở tư thế thoải mái.

Bước 2: Bắt đầu nhô cằm ra.

Bước 3: Bây giờ, hãy mỉm cười và giữ tư thế này trong 5 giây. Cảm thấy căng cơ ở cổ.

Lặp lại 3 lần. Thực hiện bài tập này 1-2 lần mỗi ngày.

Bài tập 2: Hôn lên trần nhà

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Giữ vai của bạn xuống và thư giãn.

Bước 2: Bắt đầu hếch cằm lên trần nhà. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy căng ở phần trên cổ và cằm.

Bước 3: Làm đồng thời môi vịt và thè lưỡi. Giữ vị trí này trong 5 giây. 

Lặp lại 3 lần. Thực hiện bài tập này 1-2 lần mỗi ngày.

Chị em đừng quên thường xuyên thực hiện 6 mẹo kể trên để nhanh chóng xoá đi những nếp nhăn đáng ghét ở cổ nhé. Bởi, một vùng da cổ mịn màng, mềm mại sẽ góp phần làm tăng thêm vẻ quyến rũ, nữ tính và còn duy trì nét thanh xuân cho các chị em nữa đó!